czy mozna robic

[...] zabawny dzień, bowiem nastąpił rozwój mojej relacji z Panem Trójboistą. Niestety już był gdy wchodziłem na salę. Szczęśliwie jednak, gdy rozgrzewałem się, Pan Trójboista skończył swoje siady tylne na 100 kg i poszedł robić wyprosty, nie pofatygowawszy się oczywiście ściągnąć talerze ze sztangi. Naturalnie 100 kg to jest taki wynik, że powinno mu [...]

[...] się jednak, że mimo starannej pielęgnacji skóry i stylizacji markowymi kosmetykami, owej promienności osiągnąć się nie da. Musimy wówczas szukać jej u źródeł witalności, czyli w dobrej kondycji zdrowotnej całego organizmu. Dla przywrócenia równowagi i zdrowia ustroju i co za tym idzie dla uzyskania owego efektu promiennej urody powstała idea [...]

Dobra, wyobraź sobie coś takiego: Przychodzi do Ciebie koleżanka/znajoma/ktoś z rodziny i prosi o pomoc czy poradę w sprawie, która jest dla niej ważna. Poświęcasz czas, doradzasz, pomagasz zgodnie ze swoją wiedzą i doświadczeniem. Następnego dnia dowiiadujesz się, że ta sama osoba poszła do Twojej sąsiadki po taką samą poradę, ale przy okazji [...]

[...] 50. ___________________ Przed chwilą zrobiłam 2 obwody składające się z 50 przysiadów + 50 skoki z kolanami do klatki. Około 10 min chyba mi to zajęło, bo stoper mi się wyłączył przy drugim obwodzie. Powinno być 5 obwodów, ale po pierwsze i tak padłabym w połowie, a po drugie to chyba nie jest najlepsza godzina w urządzaniu skoków nad sąsiadami [...]

A więc tak. Zrobiłam pomiary, które można zobaczyć niżej ;-). Najpierw zmieniam wczorajszą rozpiskę ćwiczeń. Przysiad ze sztangą 10*25kg/6*32kg Rozpiętki poziomo 15*5kg/15*6kg Wykroki* 15*12kg/15*16kg <- przynajmniej czuję, że mam tyłek @@-) Wiosłowanie sztangą 15*25kg/10*30kg Wyciskanie na skosie 15*6kg/15*7,5kg Wchodzenie na ławkę [...]

tyl barku lepszy niz u niejednego faceta hahah Nie wiem czy się śmiać czy płakać, ale taka prawda... :-| Siłowy trening nóg już za mną, nie było lekko :-) Na trening jechałam pół żywa %) Na siłowni tłok, trochę się zdenerwowałam, bo nie miałam gdzie przysiadów robić ( mimo, że są 3 stanowiska %) ) ale jak już się dobrałam do stojaków i sztangi, [...]

[...] czasie osoba, która nie chce stosować diety - "bo jej nie stać" kupuje za tą samą cenę kebaba na mieście, do tego pączka, batoniki, jakieś wędliny, chleb i pełno innych rzeczy, które nie przyczynią się do jej zdrowia, a tym bardziej do wyglądu, a tylko opróżnią portfel. Dla przykładu: 100g ryżu białego koszt - ok. 0,30zł 100g kaszy jęczmiennej [...]

[...] krążącego po sieci badania z (sam też je wklejałem), żadnych wyników z krwi. Zgadnijcie teraz co wysyłali dilerzy, a co przeciętny Kowalski? - POWER PCT. Chciałem sprawdzić czy LH i FSH drgnął choć minimalnie. Kłóci się to z tym co wiem i jakie PCT sam polecam. Wynik mnie więc nie zaskoczył, tylko dalej utwierdził w przekonaniu, że pacjenci z [...]

[...] jest zdecydowc CO ROBIC jak cale zycie jadlo sie co popadnie i nagle wchodzi sie w swiat FIT. Keto, posty, IF, wysokie wegle w DT, niskie wegle w niedziele, to chyba zaczynanie od D strony ;-) Wy macie juz doswiadczenie, ale ja nadal pamietam ze nie moglam ogarnac co mam robic, jak zaczac, czy jedzac 10g wiecej tluszczy nie zniszcze [...]

[...] wisiorek ;D Się gra się ma :D trzeba mieć jakieś artefakty +5 do siły xD jak zwykle posiłki kosmos :-D jak pracujesz nad mobilnością barków? jakieś krążenia ramion czy co ? :-D https://www.youtube.com/watch?v=OPJnZQNbgRI https://www.youtube.com/watch?v=q0Elx93duAA https://www.youtube.com/watch?v=fAvOnpN7Shc [...]

łapię taki fajny punkt, w którym gdy z pozycji rack side zaczynam się pochylać, to ręka sama pcha ciężar ku górze. Czyli trafiłeś :-) Też tak mam. Sporo zależy od praktyki, a mobilność wyrabia się też przy okazji treningu. Jak robisz pomocnicze ćwiczenia, to pewnie wszystko przyspieszasz. Może je też nagrasz?? Novy nagrywał. Ja się szuję koślawo [...]

Mam jakieś swoje przemyślenia - można było rozegrać to inaczej. Z przyczyn niezależnych ode mnie: - starty bardzo się przeciągają - najpierw kobiety robią trzy próby w TGU, potem to samo mężczyźni. Dalej dziewczyny PP i znowu faceci PP. Nawet przy 6 stanowiskach, to jest sporo czekania, trzeba się na nowo rozgrzewać itd. Na pewno to nie pomaga. [...]

[...] resetowaniu wynikow. Co prawda sa u nas jednostki wyjatkowe, ktore bez problemu 1RM co dzien (ba, kilka razy w czasie jednego treningu) moga sprawdzac, ale sa tez trupy, ktore tylko od swieta podchodza do maksow. Apropo's liczenia tego MC po nowemu, czy zainteresowani mogliby wrzucic filmy jeszcze raz, bo ciezko sie przekopywac.w pracy jestem %-)

Tsu tak szczerze mówiąc to ja też bym chyba wolała z cc robić, bo jakoś nie widzę sensu akurat MC w takiej ilości z takim mały ciężarem. Jakoś przysiady czy wl na wielokrotność mają dla mnie więcej sensu i korzyści ;-) Viki..ale kto Ci broni? Z mniejszym ciężarem nie można, ale z większym nikt problemu nie widzi;-)

[...] umowne . To co robi rz3zbe i mase to dieta, dieta i dieta sposob stymulacji ma drugorzedne znaczenie, a w robienieu rzezby trzeciorzedne Czyż za silą nie idzie masa, czy za masa nie idzie sila? Treningi na wiecej niz 12 powtórzeń sa raczej używane jak zastępstwo treningu aerobowego i maja taki sam zasieg, troche zwiekszaja wytrzymalosc [...]

Hej w końcu się dokopalam do Twojego dziennika Świetnie sobie radzisz , zazdroszczę tej świadomości. Super , że maluch spokojny i daje Ci poćwiczyć. Będę regularnie zaglądać. Dziękuję i fajnie, że jesteś. :D No muszę przyznać, że jak na razie Jerzyk jest super. Dzisiaj nawet byłam na zajęciach dla mam z dziećmi i dał poćwiczyć :D To może planka [...]

[...] po części Cokta podsyłając linka do ciekawego artu - Dzięki kolego . i jeszcze jak mial bys jakis filmik z docisk na tric, bo ja niueoblatany w calym nazewnictwie i niewiem czy dobrze kojarze to cw. to byl bym wdzieczny Nie wiem czy dobrze zrozumiałem , czy chodzi Ci o tak zwane dociskania na ławeczce poziomej na poprawę ostatniej fazy ruchu , [...]

chodzi mi bardziej czy są częścią jakiegoś makrocyklu budującego np siłę,szybkość, wydolność, technikę? Ja mam dwie (trzy sprawy), ale się podepnę na chwilę. To o czym piszesz to podstawa głównych zarzutów wobec kiepskiego boxa. Brak periodyzacji, brak określonych celów, durny kult różnorodności itp. Jednak w szanujących się klubach, z [...]

To tak po krótce jeśli ktoś ma czas przeczytac to bardzo polecam okrojony artykuł z FZN Jak mówie nie jest to w pełni cały artykuł, moim zdaniem najciekawsza i najbardziej pasująca do tematu treśc, jeśli kogoś to zainteresuje to tu jest całośc i źródło [...]

[...] itp. Można jeszcze bardziej wyrazisty smak uzyskać, ale jak da się różne przyprawy to i wersji &#8222;dietetycznej&#8221; niczego nie brakuje. Tylko takie rzeczy trzeba po prostu lubić bo przeciętnemu człowiekowi wydaje się, że przy takiej ilości ruchu powinno się niknąć w oczach ale przeciętnego człowieka trudno zadowolić. Dla [...]